Bez energie niet života. Jasný! Dýchame, tvoríme, makáme, spievame. Žijeme! Pre nás je to úplne normálne. Ale odkiaľ sa vlastne berie energia, ktorú na to používame? A prečo ich môžeme použiť? Existuje dôvod, prečo sa cítime chronicky unavení a apatickí? A čo s tým môžeme urobiť?

Odkiaľ pochádza energia nášho tela?

My ľudia máme tzv energetický metabolizmus (tiež metabolizmus paliva volaný). Toto je časť metabolizmu živých bytostí, ktorá sa používa na výrobu energie, na rozdiel od stavebný materiál, ktorý vytvára telesné zložky a spotrebúva energiu. Aby ste získali energiu, pri chemotrofy Výroba energie – teda u ľudí – chemické látky premieňajú, inak ako v fototrofný výroba energie. Všetko sa to deje so svetlom.

Tento proces závisí od mnohých, veľmi zložitých, vzájomne prepojených a vzájomne závislých procesov a samozrejme aj od rôznych látok. Ak niečo z toho chýba, je to ako piesok v prevodoch. Len to nejde dopredu.

Predstavme si, že jeme jablko alebo kúsok celozrnného chleba. Enzýmy rozkladajú potravu na zložky: bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály a stopové prvky. To potom odoberie krv a privedie ju do buniek, presnejšie: do mitochondrií, malých elektrární v tele. Tam sa pomocou kyslíka premieňajú na energiu najmä sacharidy (glukóza), ale aj mastné kyseliny.

Telo však túto energiu ešte nevie využiť. Najprv je uložený v molekule: adenosintrifosfátu, alebo v skratke: ATP. ATP prináša energiu tam, kde je potrebná – do svalov, do tráviacich orgánov, do mozgu. A cítime to: kráčame, usmievame sa, milujeme a žijeme.

Ale čo to všetko má spoločné s vitamínom B?₁₂ zu tun?

B₁₂ a krv

Ako nákladný vlak na koľajniciach, taká je naša krv. Vagóny sú červené krvinky a komodity kyslík a živiny, ktoré sa prepravujú z pľúc a čriev do našich malých elektrární nazývaných mitochondrie. Čím viac vagónov, tým väčší pohyb tovaru a tým aj obrat.

Na tvorbu červených krviniek telo potrebuje okrem iného aj určitú formu vitamínu B₁₂: Methylcobalamin. Pretože hrá dôležitú úlohu pri delení buniek a syntéze novej DNA. Niet sa teda čomu čudovať, ak B₁₂- Nedostatok naozaj nejde dopredu. Na našich žilových tratiach je jednoducho nedostatok vagónov.

B₁₂ a mitochondrie

Keď sa náš nákladný vlak dostane do buniek, vyvstáva nová výzva. Energia z potravy musí byť bunkám sprístupnená. Pretože čistý cukor je svalom spočiatku nanič. Potrebujú energiu v inej forme. A na to sú mitochondrie.

Mitochondrie sú drobné súčasti ľudskej bunky a fungujú ako malé chemické elektrárne. Tam sa tráviace produkty získané z potravy ukladajú do tzv cyklus kyseliny citrónovej premenené na malé energetické balíčky: ATP.

ATP

Adenozíntrifosfát sa skladá z toho, čo naznačuje názov: adenín (dusíkatá báza), ribóza (5-uhlíkový cukor) a tri anorganické fosfátové skupiny. Keď ATP reaguje s vodou, odštiepi sa fosfátová skupina a vytvorí sa adenozíndifosfát (ADP) a fosfát. Počas tohto odlúčenia sa uvoľňuje energia, presne to, čo cítime a prežívame: životná energia.

ATP+H₂O –> ADP+(P)∆G = -30,5kJ • mol

Tento proces prebieha v našich bunkách neustále a v nemalých množstvách. 10 miliónov molekúl ATP sa spotrebuje za sekundu a fungujúce svalové bunky! Pri namáhavej svalovej práci svalová bunka spotrebuje zásoby za pár sekúnd.

Na výrobu ATP sú potrebné rôzne chemické kroky: cyklus kyseliny citrónovej. Látky sa premieňajú, používajú, menia ich používaním a znova sa používajú. Nakoniec sa tvorí ATP. A na to, aby to fungovalo, je vitamín B₁₂ nepostrádateľné ako malé, ale dôležité "koleso" v tomto zložitom chemickom mechanizme. Ale nielen to.

Kreatín, karnitín a koenzým Q10

Pre zásobovanie tela energiou sú mimoriadne dôležité aj tri látky: kreatín, karnitín a Coenzym Q10. Kreatín sa podieľa na „dobíjaní“ ADP energiou. Karnitín sa viaže na mastné kyseliny a transportuje ich do mitochondrií, kde sa metabolizuje na energiu. A koenzým Q-10 je potrebný na tvorbu ATP. Aby bolo možné syntetizovať tieto tri, telo potrebuje metylkobalamín v dôležitom medzikroku - tento a žiadny iný.

Vitamín B₁₂ – malý pomocník, veľký efekt

Ak sme unavení a ľahostajní, môže to byť veľa: nedostatok živín, toxínov alebo infekcie sú niektoré z nich. Môže to byť ale aj „len“ nedostatok tohto jedného nenápadného univerzálneho pomocníka: vitamínu B₁₂.

Ale pozor! Pokles výkonnosti samozrejme nemôže spôsobiť jeden alebo dva vitamíny skupiny B₁₂-Opravte darčeky, pretože vitamín B₁₂ nie je droga ako káva, ale živina. Pri dlhšom pravidelnom príjme však účinok zreteľne pocítite, pretože dlhodobo stabilizuje a zvyšuje energetickú hladinu.

Boží prútik

A pôsobivé na tom je: Boh dáva životnú energiu! Neposkytuje ich však čarovným prútikom, ale úplne prirodzenými, veľmi zložitými, jemne vyladenými chemickými procesmi. A nejako veľmi úžasným spôsobom.

Zdroje a odkazy: www.vitaminb12.de/vitamin-b12-und-energie; www.brain-effect.com/magazin/atp-adenozíntrifosfát; www.wikipedia.org; https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus; www.lernhelfer.de