Taun ka tukang kuring ngarasa pangjurung pikeun dianggo leres dina hawa seger. Hiji kasempetan timbul pikeun melak tangkal di Michigan urang Upper Peninsula dina bulan Séptember, sarta kuring narima. A glance gancang dina peta ngawartoskeun kuring nu samenanjung ieu lokasina di selat tiis antara Lake punjul jeung Lake Michigan dina wates jeung Kanada.

Penanaman tatangkalan mangrupa cangkéng-wielding, tulang tonggong kesang jeung karya kotor tina urutan kahiji. Unggal sore urang balik ka camp capé, lapar jeung pisan kotor. Sok sare cape, sok sanajan lapar, tapi kotor...?

Tenda abdi mangrupikeun tenda igloo biasa, teu aya pancuran atanapi mandi. Kemah kami aya di pojok daérah ngembang, janten teu aya fasilitas sanitasi. Tapi kuring najis sareng teu tiasa bobo sapertos kitu. Batur ngawartoskeun kuring ngeunaan hiji quarry heubeul caket dieu dimana hiji situ leutik geus kabentuk.

Éta kedah janten bak mandi anu ageung pikeun kuring. Situ ieu tiis, tiis pisan. Kuring poked sabudeureun kalawan iteuk pikeun mastikeun bak mandi ieu boga handap sarta manggihan tempat merenah kalawan jero cai cukup. Ayeuna sadayana anu kuring peryogikeun nyaéta cukup wani pikeun asup sareng cicing di dinya cukup lila pikeun bersih. Kuring kudu nyebutkeun yén asup kana éta "bak mandi" unggal wengi teu gampang. Tapi kahayang pikeun kabersihan meunang kaluar.

Kuring ngalungkeun baju gawé kuring di gigireun baju anu disiapkeun, beresih, garing sareng luncat kana cai tiis. Kungsi sateuacanna kuring nyeuseuh sorangan gancang-gancang di dinya. Kuring yakin euweuh mandi lumangsung leuwih ti lima menit. Tapi sanggeus unggal mandi, hiji mujijat seemed lumangsung. Kuring naék kaluar, gancang garing, sareng nganggo baju beresih.

Lajeng dimimitian!

Lajeng dimimitian: glow blissful ieu sakuliah awak kuring. Kawas angin haneut kuring niup ngaliwatan leuweung ka tenda kuring. Salila minggu mandi tiis kuring teu boga otot nyeri, teu nyeri jeung teu tiis tunggal; Kuring ogé sampurna saimbang. Tiis ngahaneutkeun haté!

daérah aplikasi

Aya rupa-rupa aplikasi cai tiis jeung panas basajan tur éféktif anu pohara mantuan pikeun ngubaran sagala rupa panyakit. Ieu kaasup mandi tiis pondok. Ieu gampang pikeun ngalakonan jeung karya e.g. Contona: tiis umum (pencegahan jeung perlakuan), flu, bronchitis, muriang, baruntus, kabebeng jeung obesitas; kalawan beurat teuing tur sering teuing kareseban, kitu ogé kalawan sababaraha kasakit kronis, misalna. B. lupus, psoriasis, gangguan otot, sirkulasi goréng, indigestion jeung incontinence.

Kumaha jalanna

Téhnik aplikasi pikeun mandi tiis pondok pisan basajan. Anjeun ngeusian bak mandi biasa ku cai tiis. Suhu beda-beda antara 4 sareng 21 ° C gumantung kana iklim sareng usum.
Sababaraha urang ngarasa leuwih nyaman mun mandi dina suhu rada luhur kahiji kalina, meureun antara 27 jeung 31 ° C. Unggal mandi saterusna bisa jadi 1-2 ° colder, nepi ka suhu cai ngahontal sabudeureun 10 ° C. Sababaraha manggihan leuwih gampang pikeun ngamimitian unggal mandi di 27 derajat F lajeng gancang nurunkeun hawa bari rubbing kulit ku bolu alam, sikat, washcloth kasar, atawa fingernails. Ieu kusabab gesekan ningkatkeun kamampuan nahan tiis.

Panjang mandi sabagean gumantung kana suhu cai: nu leuwih tiis cai, nu pondok waktu mandi. Disarankeun sahenteuna 30 detik maksimal 3 menit.

Durasi perlakuan penting dina perlakuan ieu, sakumaha menit dina cai tiis bisa sigana kawas lila. Jam alarm dapur atanapi stopwatch ngabenerkeun parasaan anjeun sorangan. Panjang maksimum perlakuan gumantung utamana kana sabaraha lila anjeun bisa endure jeung kirang dina faktor séjén. Ngadalikeun lilana waktu ogé mantuan ngaronjatkeun waktu perlakuan ti jaman ka jaman sangkan aya paningkatan. Upami teu kitu, eta bisa lumangsung unggal mandi nyokot kirang waktos. Jadi timer mantuan pikeun tetep jujur.

Rengse perlakuan ku rubbing diri garing ku anduk kasar, putting on mantel mandi jeung bade langsung ka ranjang pikeun ngantep perlakuan "digawe" salila kira 30 menit.

Naon anu lumangsung dina awak?

Sanggeus waktu éféktif, aya ngaronjat sirkulasi getih dina kulit jeung sirkulasi getih leuwih gancang dina organ internal. Dina awal mandi, aya akumulasi sakedapan getih dina organ internal. Tapi ayeuna saatos mandi, aya paningkatan aliran getih.

Ieu tiasa dibandingkeun sareng walungan anu dibendung supados ngabongkar bendungan saatosna. Caina ngarecah, mawa lebu jeung sajabana nu geus kakumpul di hulu sawatara lila.

Kauntungan sejen tina mandi tiis pondok nyaéta strengthening sistim imun. Kanyataan yén awak ngan sakeudeung kakeunaan hawa tiis ngaronjatkeun aktivitas sistim imun. Gawe atanapi linggih di tiis pikeun lila sacara alami boga pangaruh sabalikna. Mandi tiis pondok ngajadikeun faktor pelengkap, opsonins, interferon jeung getih sarta jaringan pakarang imun lianna leuwih siap pikeun ngalawan kuman. Jumlah sél getih bodas dina getih ogé ngaronjat ku kituna awak bisa hadé ngancurkeun kuman.

Métabolisme ogé ngaronjat ku mandi tiis pondok, ku kituna produk métabolik toksik "kaduruk" bareng jeung dahareun. Nyerna mimitina ngalambatkeun, tapi gancangan saatos sajam. Ku sabab kitu, mandi henteu kedah dilaksanakeun langsung sateuacan atanapi saatos tuang.

Perhatosan: Entong nganggo mandi tiis upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, upami awak anjeun tiis atanapi upami anjeun capé!

Shock atawa runtuhna dirawat kacida alusna ku soaking leungeun jeung suku anjeun dina cai tiis; tapi teu awak! Mandi tiis pondok mangrupikeun pangobatan anu pangsaéna pikeun seueur panyakit kulit sabab sirkulasi getih dina kulit ningkat pisan.

Sanajan kitu, lamun boga tiroid overactive, Anjeun kedah ulah aya tiis sabab tiroid bisa dirangsang ku tiis; kumaha oge, pikeun hypothyroidism, mandi tiis téh perlakuan pilihan.

Mimiti diterbitkeun dina basa Jerman dina: Pondasi solid urang, 3-2001

Tungtungna: Yayasan Teguh Kami, Oktober 1999