Hace años sentí la necesidad de trabajar correctamente al aire libre. Surgió la oportunidad de plantar árboles en la península superior de Michigan en septiembre y acepté. Un vistazo rápido al mapa me dijo que esta península está ubicada en el estrecho estrecho entre el lago Superior y el lago Michigan en la frontera con Canadá.

Plantar árboles es una columna vertebral sudorosa y empuñadora de picos y un trabajo sucio de primer orden. Todas las noches regresábamos al campamento cansados, hambrientos y extremadamente sucios. Siempre me acuesto cansado, a veces incluso con hambre, pero ¿sucio...?

Mi tienda era una tienda iglú normal, sin ducha ni bañera. Nuestro campamento estaba en un rincón de nuestra zona de cultivo, por lo que no había instalaciones sanitarias. Pero yo estaba sucia y no podía ir a la cama así. Alguien me habló de una antigua cantera cercana donde se había formado un pequeño lago.

Debería convertirse en una gran bañera para mí. El lago estaba frío, muy frío. Hurgué con un palo para asegurarme de que esta bañera tuviera fondo y encontré un lugar adecuado con suficiente profundidad de agua. Ahora todo lo que necesitaba era valor suficiente para entrar y permanecer allí el tiempo suficiente para limpiarme. Debo decir que meterse en esa "bañera" todas las noches no fue fácil. Pero el deseo de limpieza ganó.

Tiré mi ropa de trabajo junto a la ropa preparada, limpia y seca y salté al agua fría. Nunca antes me había lavado tan rápido como allí. Estoy seguro de que ningún baño duró más de cinco minutos. Pero después de cada baño, parecía ocurrir un milagro. Salí, me sequé rápidamente y me puse mi ropa limpia.

¡Y entonces empezó!

Y luego comenzó: este brillo dichoso en todo mi cuerpo. Como un viento cálido, soplé a través del bosque hasta mi tienda. Durante las semanas de mis baños fríos no tuve dolores musculares, ni dolor ni un solo resfriado; Yo también estaba perfectamente equilibrado. ¡El frío calienta el corazón!

áreas de aplicación

Hay varias aplicaciones de agua fría y caliente simples y efectivas que son muy útiles en el tratamiento de diversas enfermedades. Esto incluye el baño frío corto. Es fácil de llevar a cabo y funciona, p. Ej.: resfriado común (prevención y tratamiento), gripe, bronquitis, fiebre, sarpullido, estreñimiento y obesidad; con menstruaciones demasiado abundantes y frecuentes, así como con algunas enfermedades crónicas, p. B. lupus, psoriasis, trastornos musculares, mala circulación, indigestión e incontinencia.

¿Cómo lo haces?

La técnica de aplicación del baño frío corto es sumamente sencilla. Llenas una bañera ordinaria con agua fría. La temperatura varía entre 4 y 21°C dependiendo del clima y la estación.
Algunas personas encuentran más cómodo tomar el baño a una temperatura ligeramente más alta la primera vez, quizás entre 27 y 31 ° C. Cada baño posterior puede ser 1-2 ° más frío, hasta que la temperatura del agua alcance alrededor de 10 ° C. A algunos les resulta más fácil comenzar cada baño a 27 grados F y luego bajar rápidamente la temperatura mientras se frotan la piel con una esponja natural, un cepillo, una toallita áspera o las uñas. Esto se debe a que la fricción aumenta la capacidad de soportar el frío.

La duración del baño depende en parte de la temperatura del agua: cuanto más fría esté el agua, más corto será el tiempo de baño. Se recomienda un mínimo de 30 segundos máximo 3 minutos.

La duración del tratamiento es importante en este tratamiento, ya que un minuto en agua fría puede parecer mucho tiempo. El despertador de cocina o el cronómetro corrigen tus propios sentimientos. La duración máxima del tratamiento depende principalmente de cuánto tiempo puedas soportarlo y menos de otros factores. Controlar el tiempo también ayuda a aumentar el tiempo de tratamiento de vez en cuando para que haya un aumento. De lo contrario, puede ocurrir que cada baño tarde menos tiempo. Así que el temporizador ayuda a ser honesto.

Finaliza el tratamiento frotándote con una toalla áspera para secarte, poniéndote una bata de baño y acostándote directamente para dejar que el tratamiento "actúe" durante unos 30 minutos.

¿Qué sucede en el cuerpo?

Después del tiempo efectivo, hay un aumento de la circulación sanguínea en la piel y una circulación sanguínea más rápida en los órganos internos. Al comienzo del baño, hubo una acumulación momentánea de sangre en los órganos internos. Pero ahora que el baño ha terminado, hay un aumento en el flujo de sangre.

Esto se puede comparar con un río que se represa para luego derribar la represa. El agua se desata llevándose consigo escombros, etc. que se venían acumulando aguas arriba desde hacía algún tiempo.

Otro beneficio del baño frío corto es el fortalecimiento del sistema inmunológico. El hecho de que el cuerpo esté expuesto brevemente al frío aumenta la actividad del sistema inmunitario. Trabajar o sentarse en el frío durante mucho tiempo naturalmente tiene el efecto contrario. El baño frío corto hace que los factores del complemento, las opsoninas, los interferones y otras armas inmunológicas de la sangre y los tejidos estén más preparados para combatir los gérmenes. La cantidad de glóbulos blancos en la sangre también aumenta para que el cuerpo pueda destruir mejor los gérmenes.

El metabolismo también aumenta con el baño frío corto, por lo que los productos metabólicos tóxicos se "queman" junto con la comida. La digestión se ralentiza inicialmente, pero se acelera después de aproximadamente una hora. Por esta razón, el baño no debe tomarse inmediatamente antes o después de una comida.

Atención: ¡No use el baño frío si tiene presión arterial alta aguda, si su cuerpo está frío o si está cansado!

El shock o el colapso se tratan muy bien sumergiendo los brazos y las piernas en agua fría; pero no el torso! El baño frío corto es el mejor tratamiento para muchas enfermedades de la piel porque la circulación sanguínea en la piel aumenta enormemente.

Sin embargo, si tiene una tiroides hiperactiva, debe evitar el resfriado porque el resfriado podría estimular la tiroides; sin embargo, para el hipotiroidismo, el baño frío es el tratamiento de elección.

Publicado por primera vez en alemán en: Nuestra base sólida, 3-2001

a partir de: Nuestra base firme, Octubre de 1999