Odafigyeltünk az étrendünkre, sokat mozogtam is, de még mindig nem éreztem jól magam, mert 2006 óta Lyme-kórban szenvedek. Amikor nagyon rosszul lett, erős hajhullásom, nyak- és izomfájdalmam, valamint gyenge immunrendszerem lett. Mindig fáradt voltam, és legszívesebben este hatkor feküdtem volna le. Horvátországi nyári vakációm alatt javult az állapotom, de télen ismét rosszabb lett. A fiam is egy betegséggel küszködött: szamárköhögéssel. Hat hónappal később, amikor még köhögött, azt gondoltam: „Soha nem múlik el ez a betegség?” Nagyon imádkoztunk, hogy Isten közbelépjen. Aztán a férjem hazahozott egy könyvet a D-vitaminról...

A nyolc gyógyító tényező

Sok olvasó már ismeri a nyolc gyógyító tényezőt: diéta, mozgás, víz, napfény, mértékletesség, levegő, pihenés és Istenbe vetett bizalom. Adventista körökben talán a legolvasottabb téma az étel és a víz. De nagyon kevesen gondolnak a napsütésre. Kapunk elég napsütést? Testünk az UV-B sugárzásból képezi a létfontosságú D-vitamint.A vezető kutatók jelenleg is vizsgálják a D-vitamin szintjét. Kiterjedt tanulmányok (2008) kimutatták, hogy a D-vitamin-hiány nem csak angolkórt vagy csontritkulást okozhat. Sok más betegség egyáltalán nem törne ki, ha a D-vitamin szintje kellően magas lenne. Mert a napnak gyógyító hatása van a betegségekre.

Íme a D-vitamin-hiányhoz kapcsolódó betegségek listája:

AIDS, magas vérnyomás, Lyme-kór, depresszió, cukorbetegség, influenza, övsömör, szívkoszorúér-betegség, szamárköhögés, rák, Crohn-betegség, sclerosis multiplex, izomsorvadás, neurodermatitis, osteomalacia, csontritkulás, Parkinson-kór, angolkór, rosacea, skizofrénia, stroke, pikkelysömör, cöliákia, valamint sok más vírus vagy baktérium által okozott betegség.

Hogyan működik a D-vitamin?

A D-vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik. Szigorúan véve a D-vitamin egyáltalán nem vitamin. Mivel a vitaminok olyan anyagok, amelyeket a szervezet nem tud előállítani maga, ezért táplálékkal kell bevenni. De a D-vitamin egy erős szteroid hormon, ezért úgy hat, mint egy antibiotikum vagy mint a kortizon, csak természetesen!

Tehát jó munkát végez a hormonháztartásban, de az immunrendszerben is. Amikor napozunk, a szervezet saját koleszterinje D-vitaminná alakul. Most a meglévő kalcium raktározható akár a csontokban és az izmokban, akár a szövetekben. A túl kevés D-vitamin túl kevés kalciumot jelent.

Az izmok, idegek és számos szerv D-vitamin receptorai csak arra várnak, hogy feltöltődjenek.

7. március 2010-én dán kutatók először erősítették meg, hogy a D-vitamin szükséges az immunrendszer T-sejtjeinek (fehérvérsejtek) aktiválásához az immunvédelemhez.

Kielégíthető-e a D-vitamin szükséglet táplálékkal?

A növényi alapú élelmiszerek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak D-vitamint. Egyes források szerint az avokádó a lista élén áll, mintegy 200 nemzetközi egységgel (NE) 100 grammban. Ahhoz, hogy kielégítse szükségleteit, minden nap legalább egy kilót kellene megennie belőle. Más források szerint egyáltalán nem tartalmaznak D-vitamint, valamint 100 gramm shiitake gomba vagy gomba csak 80-100 NE-t ad, ami megbízhatóbbnak tűnik.

A nyers hal D-vitamin tartalma viszont jelentős. Napi 200 gramm heringgel elméletileg optimálisan fedezheti szükségleteit. Sütés, sütés vagy grillezés során azonban akár 95%-a is elveszhet.

Ha más állati forrásból szeretné fedezni szükségleteit, naponta 4 kilogramm goudát vagy 2 kilogramm vajat vagy 19 kilogramm borjúmájat vagy majdnem 30 tojást, vagy körülbelül 40 liter tejet kell meginnia!

Tehát még a nem vegetáriánusoknak is kell elegendő napsütés. Az elég napsütés nélküli vegánoknál azonban különösen súlyos D-vitamin-hiány alakulhat ki.

Közép-Európa – D-vitamin-hiányos terület

Most már tudni kell, hogy a D-vitamint a szervezet el tudja raktározni, de Németországban nem képződik október/november és március/április között. A nap helyzete jelenleg túl alacsony. A D-vitamin képződésében oly fontos UV-B sugárzás már nem jut el kellőképpen a talajba. Például Hamburg és a holland kikötő Alaszkában ugyanazon 53. szélességi kör közelében található!

Ezért a kutatók szerint Németországban az emberek több mint 70%-ának túl alacsony a D-vitamin szintje.

A mi szélességi köreinken ezért fontos a D-vitamin raktárak feltöltése nyáron. Világos bőrűek számára délelőtt 10:20 és 10.00:14.00 óra között 10.000-20.000 perc elegendő a tiszta égbolt alatt, hogy elegendő D-vitamint raktározzanak el. 10 15-99,5 XNUMX NE D-vitamint képeznek. A sötét bőrűeknek akár XNUMX-szer hosszabb időre van szükségük. Az idősebbeknek is hosszabb ideig kell a napon lenniük, mert lelassul az anyagcseréjük. A XNUMX-ös védőfaktorú fényvédő krém azonban XNUMX%-kal csökkenti a D-vitamin képződését.

Életmód kérdése

Amikor Isten megteremtette a földet, először a fényt teremtette. „És látta Isten, hogy jó a világosság!” (1Mózes 1,4:XNUMX) Az embert a szabadban laktatta, egy kertben, amelyet művelnie és őriznie kellett. De hogyan élnek ma az emberek?

A házban, az autóban, az irodában, az áruházban, az étteremben vagy az edzőteremben tartózkodik. A gyerekek reggel vagy egész nap az iskolában ülnek, délutánonként vagy este a házi feladatuk vagy a számítógép előtt. Persze a nap nem így ér el minket.

Az UV-B sugárzás intenzívebb a vidéki területeken. Mert ott tisztább a levegő és nem szennyezik az ipari vagy autók kipufogógázai, és több nap éri a bőrünket. Annál több ok arra, hogy elhagyja a városokat, és menjen vidékre (Jel 18,4:XNUMX), és telepítse saját kertjét.

A hegyekben még intenzívebb az UV-B sugárzás. Minden magassági méterrel növekszik. Jézus már megjövendölte, hogy eljön az idő, amikor felmegyünk a hegyekre (Lk 21,21:XNUMX).

A mi tapasztalatunk

Amikor az immunrendszeremet a Lyme-kór, a fiamat pedig a szamárköhögés legyengítette, rájöttem: hiányzik a nap. A férjem által hazahozott könyv a D-vitaminról megtette a többit.

D-vitamin pótlást szedtünk. Három nap múlva a fiam meggyógyult. A köhögés elmúlt. Mennyire hálásak voltunk Istennek a segítségéért. A cseppek mellett télen hetente kétszer jártam szoláriumba és talpra állt az immunrendszerem!

Amit mindenki megtehet...

1. Mérje meg külön a D-vitamin szintjét, mégpedig a 25-OH-D3 tárolóeszközzel. Mert a D-vitamint még a teljes vérképben sem mérik.
2. Lehetőleg délelőtt 10.00:14.00 és 20:XNUMX óra között menjen ki a napra körülbelül XNUMX percre, sötét bőrűeknél hosszabb ideig. Bőrtípusától függően kezdje néhány perccel, hogy elkerülje a bőr legkisebb kipirosodását is.

3. Március/április és szeptember/október között tegye ki bőrét minél több napfénynek. Csak hosszú ideig használjon fényvédőt a napon.

4. Töltsd a téli vakációt napos területeken, ha hiány van, a szélességi fokot tekintve a lehető legdélibbre Barcelonától, Rómától és Isztambultól.

5. Télen utolsó lehetőségként hetente egyszer-kétszer menj el szoláriumba. Ügyeljen a napozóágy UV-B sugárzási komponensére, és csak mértékkel élvezze.

6. Vagy esetleg használjon D-vitamin-kiegészítőket.
[Vigyázat: A túladagolás káros lehet. Ezért elengedhetetlen, hogy jól tájékozott legyen, és ha kétségei vannak, forduljon orvosához. A D3-vitamin-kiegészítők hatékonyabbak, mint a D2-vitamin-kiegészítők. Egy ideje már nemcsak a halakból vagy a vegetáriánus gyapjúzsírból származó D3-vitamin, hanem a zuzmókból származó növények is.]

A nap gyógyító ereje

A nap felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat, erősíti az immunrendszert, antibakteriális hatású, csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet, elősegíti a hormonháztartást, javítja a látást (szemizom), elpusztítja a rákos sejteket, fokozza az agyműködést és a szellemi tisztaságot, véd az autoimmun, csontozat ellen , ideg- és bőrbetegségek és segít a depresszió ellen.

Ajánlott olvasmány

Olvasásra ajánlom a könyvet a témában Gyógyhatás D dr. Nicolai Worm

Először jelent meg Alapítvány a szabad életért, 6-2010, 7. oldal