Kami memberi perhatian kepada pemakanan kami, saya juga banyak bersenam, tetapi saya masih tidak sihat kerana saya telah menghidap penyakit Lyme sejak 2006. Apabila ia menjadi sangat teruk, saya mengalami keguguran rambut yang teruk, sakit leher dan otot, dan sistem imun yang lemah. Saya sentiasa letih dan lebih suka tidur pada pukul enam petang. Keadaan saya bertambah baik semasa percutian musim panas saya di Croatia, tetapi ia menjadi lebih teruk lagi pada musim sejuk. Anak saya juga bergelut dengan penyakit: batuk kokol. Enam bulan kemudian, ketika dia masih batuk, saya terfikir, “Adakah penyakit ini tidak akan hilang?” Kami sangat berdoa agar Tuhan campur tangan. Kemudian suami saya membawa pulang buku tentang vitamin D...

Lapan Faktor Penyembuhan

Ramai pembaca sudah biasa dengan lapan faktor penyembuhan: diet, senaman, air, cahaya matahari, kesederhanaan, udara, rehat dan kepercayaan kepada Tuhan. Mungkin topik yang paling banyak dibaca dalam kalangan Adventist ialah makanan dan air. Tetapi sangat sedikit orang berfikir tentang cahaya matahari. Adakah kita mendapat cahaya matahari yang mencukupi? Ini kerana badan kita membentuk vitamin D penting daripada sinaran UV-B. Penyelidik terkemuka kini sedang mengusahakan tahap vitamin D. Kajian meluas (2008) menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D bukan sahaja boleh mengakibatkan riket atau osteoporosis. Banyak penyakit lain tidak akan merebak sama sekali jika tahap vitamin D cukup tinggi. Kerana matahari mempunyai kesan penyembuhan pada penyakit.

Berikut adalah senarai penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin D:

AIDS, tekanan darah tinggi, penyakit Lyme, kemurungan, diabetes, selesema, kayap, penyakit jantung koronari, batuk kokol, kanser, penyakit Crohn, multiple sclerosis, atrofi otot, neurodermatitis, osteomalacia, osteoporosis, penyakit Parkinson, riket, rosacea, skizofrenia, strok, psoriasis, penyakit seliak, serta banyak penyakit lain yang disebabkan oleh virus atau bakteria.

Bagaimanakah vitamin D berfungsi?

Vitamin D dikira antara vitamin larut lemak. Tegasnya, vitamin D bukanlah vitamin sama sekali. Kerana vitamin adalah bahan yang tubuh tidak dapat menghasilkan sendiri dan oleh itu perlu ditelan dengan makanan. Tetapi vitamin D adalah hormon steroid yang kuat, jadi ia bertindak seperti antibiotik atau seperti kortison, hanya secara semula jadi!

Jadi ia berfungsi dengan baik dalam keseimbangan hormon, tetapi juga dalam sistem imun. Apabila kita menyerap sinar matahari, kolesterol badan sendiri akan ditukar kepada vitamin D. Kini kalsium sedia ada boleh disimpan, sama ada di dalam tulang dan otot atau di dalam tisu. Terlalu sedikit vitamin D bermakna terlalu sedikit kalsium.

Otot, saraf dan banyak organ mempunyai reseptor vitamin D yang hanya menunggu untuk diisi.

Pada 7 Mac 2010, penyelidik Denmark mengesahkan buat kali pertama bahawa vitamin D diperlukan untuk mengaktifkan sel-T sistem imun (sel darah putih) untuk pertahanan imun.

Bolehkah keperluan vitamin D dipenuhi melalui makanan?

Makanan berasaskan tumbuhan mengandungi sedikit atau tiada vitamin D. Avokado mendahului senarai dengan kira-kira 200 unit antarabangsa (IU) dalam 100 gram, menurut beberapa sumber. Untuk memenuhi keperluan anda, anda perlu makan sekurang-kurangnya satu kilo setiap hari. Menurut sumber lain, ia tidak mengandungi vitamin D sama sekali. Juga, 100 gram cendawan shiitake atau cendawan butang hanya menyediakan 80 hingga 100 IU, yang nampaknya lebih dipercayai.

Kandungan vitamin D dalam ikan mentah, sebaliknya, adalah besar. Dengan 200 gram herring sehari, anda secara teorinya boleh menampung keperluan anda secara optimum. Walau bagaimanapun, sehingga 95% boleh hilang semasa memanggang, membakar atau memanggang.

Jika anda ingin menampung keperluan anda daripada sumber haiwan lain, anda perlu makan 4 kilogram Gouda atau 2½ kilogram mentega atau 19 kilogram hati anak lembu atau hampir 30 biji telur atau minum sekitar 40 liter susu setiap hari!

Jadi walaupun bukan vegetarian memerlukan cahaya matahari yang cukup. Walau bagaimanapun, vegan tanpa cahaya matahari yang mencukupi boleh mengalami kekurangan vitamin D yang sangat teruk.

Eropah Tengah - kawasan kekurangan vitamin D

Sekarang anda perlu tahu bahawa vitamin D boleh disimpan oleh badan, tetapi tidak boleh dibentuk di Jerman dari Oktober/November hingga Mac/April. Kedudukan matahari terlalu rendah pada masa ini. Sinaran UV-B, yang sangat penting untuk pembentukan vitamin D, tidak lagi sampai ke tanah dengan secukupnya. Sebagai contoh, Hamburg dan Dutch Harbour di Alaska adalah hampir selari ke-53 yang sama!

Oleh itu, menurut penyelidik, lebih daripada 70% orang di Jerman mempunyai tahap vitamin D yang terlalu rendah.

Di latitud kita, adalah penting untuk mengisi simpanan vitamin D pada musim panas. Bagi orang yang berkulit cerah, masa 10-20 minit antara 10.00:14.00 pagi dan 10.000:20.000 petang di bawah langit yang cerah adalah mencukupi untuk menyimpan vitamin D yang mencukupi. Mereka membentuk 10-15 IU vitamin D. Orang berkulit gelap memerlukan sehingga 99,5 kali lebih lama. Orang tua juga perlu berada di bawah sinar matahari lebih lama kerana metabolisme mereka menjadi perlahan. Walau bagaimanapun, pelindung matahari dengan faktor perlindungan XNUMX mengurangkan pembentukan vitamin D sebanyak XNUMX%.

Soal gaya hidup

Ketika Tuhan menciptakan bumi, Dia pertama kali menciptakan cahaya. “Dan Tuhan melihat bahawa terang itu baik!” (Kejadian 1:1,4) Dia membuat manusia tinggal di udara terbuka, di dalam taman yang akan diusahakannya dan dipelihara. Tetapi bagaimana orang hidup hari ini?

Dia tinggal di rumah, di dalam kereta, di pejabat, di gedung serbaneka, di restoran atau di gim. Kanak-kanak duduk di sekolah pada waktu pagi atau sepanjang hari dan pada waktu petang atau malam di hadapan kerja rumah mereka atau komputer. Sudah tentu, matahari tidak sampai kepada kita dengan cara itu.

Sinaran UV-B lebih sengit di kawasan luar bandar. Kerana udara di sana lebih bersih dan tidak tercemar oleh asap ekzos perindustrian atau kereta, dan lebih banyak matahari sampai ke kulit kita. Lebih-lebih lagi alasan untuk meninggalkan bandar-bandar dan pergi ke luar bandar (Wahyu 18,4:XNUMX) dan menanam taman anda sendiri.

Sinaran UV-B lebih sengit di pergunungan. Ia meningkat dengan setiap meter ketinggian. Yesus telah meramalkan bahawa akan tiba masanya apabila kita akan pergi ke pergunungan (Lukas 21,21:XNUMX).

Pengalaman kami

Apabila sistem imun saya lemah akibat penyakit Lyme dan anak saya akibat batuk kokol, saya sedar: Kami kekurangan matahari. Buku yang suami saya bawa pulang tentang vitamin D melakukan yang lain.

Kami mengambil suplemen vitamin D. Selepas tiga hari anak saya telah sembuh. Batuk dah hilang. Betapa bersyukurnya kita kepada Tuhan atas pertolonganNya. Sebagai tambahan kepada titisan, saya pergi ke solarium dua kali seminggu pada musim sejuk dan sistem imun saya kembali pulih!

Apa yang semua orang boleh buat...

1. Sukat tahap vitamin D anda secara berasingan, iaitu bentuk simpanan 25-OH-D3. Kerana vitamin D tidak diukur walaupun dalam kiraan darah lengkap.
2. Jika boleh, keluar di bawah sinar matahari antara 10.00:14.00 pagi dan 20:XNUMX petang selama kira-kira XNUMX minit, lebih lama untuk orang berkulit gelap. Bergantung pada jenis kulit anda, mulakan dengan beberapa minit untuk mengelakkan kemerahan kulit walaupun sedikit.

3. Dari Mac/April hingga September/Oktober, dedahkan kulit kepada sinar matahari sebanyak mungkin. Hanya gunakan pelindung matahari untuk jangka masa yang lama di bawah sinar matahari.

4. Luangkan percutian musim sejuk di kawasan yang cerah, jika terdapat kekurangan, sejauh mungkin ke selatan Barcelona, ​​​​Rom dan Istanbul dari segi latitud.

5. Pergi ke solarium sekali atau dua kali seminggu sebagai pilihan terakhir pada musim sejuk. Beri perhatian kepada komponen sinaran UV-B pada kerusi berjemur dan nikmatinya secara sederhana.

6. Atau mungkin menggunakan suplemen vitamin D.
[Awas: Dos berlebihan boleh memudaratkan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui dengan baik dan, jika ragu-ragu, berjumpa dengan doktor anda. Suplemen vitamin D3 lebih berkesan daripada suplemen vitamin D2. Untuk beberapa waktu sekarang bukan sahaja terdapat vitamin D3 daripada ikan atau vegetarian daripada lemak bulu, tetapi juga daripada tumbuhan daripada lichen.]

Kuasa penyembuhan matahari

Matahari mempercepatkan proses penyembuhan, menguatkan sistem imun, mempunyai kesan antibakteria, menurunkan tekanan darah dan gula darah, menggalakkan keseimbangan hormon, memperbaiki penglihatan (otot mata), memusnahkan sel-sel kanser, meningkatkan fungsi otak dan kejernihan mental, melindungi daripada autoimun, tulang. , penyakit saraf dan kulit serta membantu melawan kemurungan.

Bacaan yang disyorkan

Saya mengesyorkan buku itu untuk dibaca mengenai subjek Kuasa penyembuhan D daripada Dr. Nicolai Worm

Mula-mula muncul dalam Asas untuk kehidupan percuma, 6-2010, muka surat 7